每天早上空腹喝杯水对身体有好处，能帮助启动一天的生理机能巨牛盈，是简单且推荐的健康习惯。
1.补充夜间流失水分巨牛盈
人在睡眠中会通过呼吸、皮肤蒸发等方式流失约450毫升水分巨牛盈，早上空腹喝水能快速补充体液，缓解身体轻微脱水状态，让身体机能更快“苏醒”。
2.促进肠道蠕动
空腹时水分能直接刺激肠道，软化粪便，帮助肠道蠕动，对预防和改善便秘有一定帮助，尤其适合平时排便不规律的人群。
3.唤醒身体代谢
水分是新陈代谢的重要“载体”，早上喝一杯水可以激活身体代谢系统巨牛盈，为后续的能量消耗和营养吸收打下基础，比空腹状态下代谢启动更快。
天宇优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
沪深京指数
热点资讯
